SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odzywki a

  • Zwiekszenie masy i poprawa efektow treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czym kolegom ktorzy maja duza mase rosnie bardzo szybko chociaz wgl nie maja rzezby, a mi akurat idzie na rzezbe dosc sporo..Nie wiem jak to wszystko ma wygladac czy dieta czy odzywki teraz czy sucho .. prosze albo tu odpowiadac albo na gg napisac ktore chyba widac w moim profilu czy cos a jakby co to 33806209 prosze o pomoc i z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 616 Data: 2011-07-19 23:02:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase - do oceny i potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć: M Wiek: 20lat Waga: 82kg Wzrost: 184cm Cel: Masa mięśniowa przy możliwie minimalnym wzroście wagi (Jednym słowem, pozbycie się tłuszczu i "przepalenie" go w masę mięśniową). Staż: ogólnie 2lata, lecz z powodu poważnego złamania ręki i późniejszego braku dostępu do sprzętu była przerwa ponad 7 miesięcy, więc tak jakbym zaczynał od zera. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 490 Data: 2014-01-02 19:01:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybkie wybicie klatki piersiowej !!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ponownie tym razem interesuje mnie wybicie klatki piersiowej i jakie miej więcej ćwiczenia robić mam własną siłownie wiadomo nie profesjonalną ale jest git. Chodzi mi o rodzaj treningu i o ilość serii. Do tej pory robię 4x10 na płaskiej i na skośnej zaczynając od 15 kg i co serie podwyższam 15 kg . Wiadomo że dochodzą do tego jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2084 Data: 2016-01-18 20:00:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Smak czekoladowy SP 80 ?

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam serdecznie.Mam taki problem,skierowany głownie do firmy Olimp.Otóz miałem ostatnio troszkę dłuższą przerwę w treningach (ok 2-3 miesięcy), jednka teraz mam więcej czasu i porządnie zabieram sie za ćwiczenia- w tym celu 3 dni temu zakupiłem sobie podstawowy zestawik suplementów z białkiem System Protein 80 włącznie.Kiedys kupowałem tylka tą [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2292 Data: 2005-03-23 11:26:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki zrobic cykl?

    Temat
    Doping

    [...] PYTANIE: Mam zamiar zrobic cykl z 15strz.testosteronu prolongatum,100tab mety(ruska),boldenone albo deka i nolvadex albo clomid.Chcialem sie zapytac czy lepiej to polaczyc z boldkiem czy deka?(sam osobiscie wolalbym boldka),lepiej wziasc clomid czy nolvadex?jak mam to dawkowac?i jeszcze jedno-czy powinienem dorzucić jakies odzywki?dzieki za odp.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2436 Data: 2007-08-23 14:21:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do Sprawdzenia ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ogórek. I jeszcze jakaś jajecznica z 4 jaj W dni treningowe 30min przed treningiem jem Nitrobolon 10-15g Po treningu wypijam szklanke bialka A dodam jeszcze ze zakupiłem odzywki takie jak Nitrobolon1 + creatine mega caps 1250 i po treningu zawsze wypijam bialko. Co myślicie o takiej diecie?? za wszelkie odpowiedzi wskazówki i podpowiedzi będę [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2010-02-14 12:50:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sobie roczny karnet na silownie mm i zaczybnam cwiczyc ogolnie mam za***iscie szybka przemiane materi i mowiac w skrocie 73 kg 193 cm wiec skora i kosci no i kupilem sobie odzywki megass 4000 no i odzywke ktora sie nazywa met-rx engineered nutrion (mozecie nie znac tej nazwy bo ogolnie to jestem z szwecj a u sa inte firmy typu twinlab itd itp [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1801 Data: 2003-11-17 16:05:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chce urosnac 3-5cm

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zauwazylem wiekszej roznicy moze 1cm "uroslem". Na hormon wzrostu po pierwsze mnie nie stac a po drugie juz sie nie zalapie. I tu tkwi moje pytanie, czy moglibyscie mi doradzic jakies suplementy/odzywki ktore same stymuluja hormon wzrostu. Nie chce faszerowac sie jakims swinstwem tylko pewne, przetestowane rzeczy. Z gory dziekuje za odpowiedz.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3296 Data: 2013-06-16 11:40:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BV wszystkich odżywek białkowych

    Temat
    Odżywki i suplementy

    POst ten powstaje z myślą o każdym który chce sie dowiedzieć jakie BV mają poszczególne odżywki białkowe. Podaje BV tylko tych białek które znam a was prosze o uzupełnienie moich braków wymienieniem po myślniku produktów. I prosze żebyście nie pisali że wszystkie izolaty białkowe mają tyl i tyle BV. Ma byc odzdzielnie nazwa firmy i produktu a obok [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 5353 Data: 2003-04-13 23:00:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsze tygodnie na siłowni.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam pytanie do znawców tematu chodzi mi mianowicie o to jakie odżywki doradzili byście w pierwszych tygodniach treningu przy budowaniu masy mięśniowej. Moja waga 70 kg wzrost 189cm. Proszę także o wskazówki co do dobrego planu treningowego na początek mam już co prawda kilka pomysłów i porad niektórych kolegów ale chciałbym się dowiedzieć [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1212 Data: 2008-10-01 16:14:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułożeniu planu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 65kg Wzrost: 1.77 Cel: Masa Staż treningowy: około 5 miesięcy. Inne Sporty : Siatkówka Dostęp do sprzętu: profesjonalna siłownia Dieta: brak Przeciwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Do tej pory ćwiczyłem planem: Poniedziałek Klata: Wyciskanie na płaskiej 10x8x6x4 Wyciskanie skos w góre 10x8x6x [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 387 Data: 2011-03-26 22:05:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, dziś sprobowałem ułożyc samodzielnie własną diete odzywiania. Prosiłbym o dokładną analize diety oraz udzielenie mi wskazowek , poprawek dotyczacą owej rozpiski. Staż na siłowni: 6miesięcy Wiek: 17 Wzrost: 182cm Waga: 73kg Ob. Bicepsa : 38 cm Ob. Klatki piersiowej : 104cm Budowa ciała : Ektomorfik Stosowane odżywki: Gainer, Monohydrat [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2012-11-15 07:01:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak ZACZAC ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jem 3posilki glowne i dwa male poza nimi staram sie jesc produkty bialkowe na silownie chce chodzic 3 razy w tygodniu mam pytanie czy moge? w moja diete wprowadzic jakies odzywki ? bo jak mowilem nie zawiele waze do wzrostu tak mi sie wydaje :) i jesli moge prosic o zestaw cwiczen dla mojej osoby wiem ze bylo pewnie wiele takich postow ale [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 2011-01-31 22:58:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainbolic 6000

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] beda efekty po tej odzywce:Gainbolic 6000 Olimp.Kupilem 2kg poszly juz 2 paczki po 500g,nie ma nic,cwicze dziennie,na poczatku przez 3,5 miecha na sucho,potem wzialem sie za odzywki,sa kaloryczne,stosuje sie wg opisu na opakowaniu,biore dwa razy dziennie pomiedzy posilkami,po drugim razie czekam godzine i cwicze,narazie ubiegl tydzien jak to [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2814 Data: 2006-06-04 15:28:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek:18 Wzrost:185cm Waga:90kg Śniadanie: Domowy batonik białkowy : https://www.youtube.com/watch?v=JlN8_Z14mGo&list=LLKChpn34MCjFaOTmRGKrD1g&index=7 ~150 kcal Drugie śniadanie: 30g migdałów: ~190 kcal Obiad: Opcja 1:Pierś z kurczaka 200g ~250kcal Kasza jęczmienna 50g 200kcal~ Reszta:Cebula,czosnek,chili,olej kokosowy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 612 Data: 2015-05-07 23:02:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZĘ O POMOC W SPRAWDZENIU DIETY [69KG]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, prosiłbym o pomoc tj. w temacie. Moja dieta z jakiegoś innego forum to: 7.00 ŚNIADANIE -100g płatki owsiane -300ml mleka 0,5% -50g twarogu chudego -10g oliwy z oliwek 10.30 ŚNIADANIE II -80g ryżu brązowego -50g tuńczyka z puszki -10g oliwy z oliwek 13.00 OBIAD -100g kaszy gryczanej -100g piersi z kurczaka -10g oleju słonecznikowego [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2012-02-02 15:43:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dalej z firma Olimp?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Olimp dla podniesienia wlasnego prestizu zaczela stosowac doskonale komponenty szwedzkiej firmy, do wytwarzania swoich odzywek. W koncu Sportatut zaczal wypuszczac na rynek odzywki, a nie chlam. Mam tylko jedno pytanie. W magazynach firmy Olimp zalegaja wrecz, cale partie odzywek, zrobionych na starych i malo wartosciowych komponentach, ktorych [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 5590 Data: 2003-07-04 23:28:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chce zacząć ćwiczyć :D

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 20 lat, 183 wzrostu i nadwagę (112 kg) Chce zacząć ćwiczyć w domu np na takim czymś http://allegro.pl/lawka-hertz-scorpion-sztanga-50kg-hantle-i3407506060.html .W późniejszym czasie może kupił bym ławeczkę do brzuszków (skośną). Jasną rzeczą jest ze zrobię sobie dietę.Chciałbym ten tłuszcz zamienić w mięśnie i fajna sylwetkę. Mam grube [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3200 Data: 2013-07-25 21:47:57 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Prośba o pomoc przy doborze planu treningowego.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie. Jako świeżak na forum a także w procesie ćwiczeń. Mam problem a właściwie dylemat, właśnie zakończyłem 2 miesiąc ćwiczeń na siłowni - efekty widać, jednakże były to ćwiczenia opierające się z góry narzuconym planem, tj. Poniedziałek - klatka piersiowa biceps, Wtorek - Triceps, Barki, Brzuch + aeroby. Jednakże chciałbym zdobyć po [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2013-11-23 00:04:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • naramienne

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na maszynie stojąc mam problem bo moj rywal z którym cwicze nie ma takiego problemu z barkami wizualnie jest szerszy ode mnie szczególnie teraz jak skończył jesć swoje odzywki wyglada gigantycznie zazdroszcze mu tych barków i tylko barków bo reszte ja mam lepszą ;)mam nadzieje ze znajdzie sie na tym forum jakaś osoba z odpowiednią wiedza [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 993 Data: 2004-10-09 20:37:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)